Le miel et ses bienfaits

Le miel est bon toute l'année et tous les jours.(avec modération)

A l'approche de l'hiver il est indispensable !

On peut joindre l'utile à l'agréable en sachant que le miel offre
une nouvelle jeunesse au système immunitaire.

Les scientifiques confirment des vertus curatives réputées depuis des siècles.

En effets, les antioxydants comme les ► flavonoïdes ◄ présents dans le miel favorisent la guérison et la régénération des cellules.

Les personnes qui souffrent d’allergies saisonnières ou de problèmes inflammatoires peuvent par exemple tirer bénéfice d’une dose de miel au quotidien dans leur alimentation. Il en est de même pour la grippe en saison froide.

+ d'infos ► ICI ◄

Existe-t-il une contre-indication pour le miel ? 

Les bienfaits du miel sont nombreux mais cependant il faut veiller à ne pas en donner aux enfants de moins de 24 mois (car il peut provoquer le botulisme, une maladie neurologique rare).  

De même, le miel (même bio) est contre indiqué pour les personnes souffrant de diabètes. Bien qu’il contienne des nutriments, qu’il ait beaucoup de propriétés (antiseptique, antioxydant …) et qu’il soit bon pour la peau, le miel reste un produit riche en sucres. 

Cependant, il est important de bien le choisir. Privilégiez, si vous le pouvez, le miel vendu par des producteurs locaux plutôt qu’en grande surface.

Mon amie Patricia, m'a ramené celui-ci de Provence,

Comment ne pas rapetisser avec l'âge

(perso depuis quelques années, j'ai perdu 4cm,
pour moi c'est énorme, je n'étais déjà pas grande a l'origine ) 

Une étude sur l'évolution de la taille avec l'âge a notamment
mis en évidence un lien entre perte de taille.

Depuis 2 ans je ne mettais pas mesuré. 

Mauvaise surprise a ma dernière consultation médicale  ....
Le résultat tombe ... - 4 cm au total, là pour moi c'est un choc !

Mes 10 kilos en trop je m'en moque, mais mes 4 cm en moins, là ça ne va plus.
mon rhumatologue m'a dit que c'est dû a :
une perte de densité osseuse avec tassements vertébraux ! 

Que faire ?

Oui, l'être humain, avec l'âge, voit sa taille se réduire progressivement. Avec des variations importantes d'une personne à l'autre. Pour les grandes, perdre quelques centimètres n'est pas un problème sur le plan esthétique, mais néanmoins peut signer un risque de fractures ultérieur plus élevé. Il est apparemment possible, en tout cas, si l'on en croit une étude récente sur ce sujet, de prévenir au moins partiellement la réduction de notre taille avec le temps.

Pour la première fois, en effet, une enquête s'est penchée sur l'évolution de la taille avec l'âge pour évaluer les facteurs qui pouvaient l'influencer. Les auteurs (chinois et américains) ont publié les résultats de leurs travaux dans la revue American Economic Journal: Applied Economics d'avril 2013. Ils se sont intéressés à plus de 17.700 personnes âgées de 45 ans au début de l'enquête et suivies ensuite pendant plusieurs années. L'objectif étant de les remesurer à intervalles réguliers et de comparer leur éventuelle perte de taille avec leur mode de vie.

Bien manger

Résultat: certains facteurs sont associés au tassement lié à l'âge. Ainsi, les habitants des zones urbaines semblent moins perdre en taille que ceux des zones rurales.

Les chercheurs mettent aussi en évidence un lien entre perte de taille et mauvais état de santé.
En particulier, les personnes ayant le plus perdu de centimètres sont aussi celles qui ont les plus mauvais résultats lors des tests d'évaluation des fonctions intellectuelles. (heu ! ! ha bon !) 

Mais, et c'est sans doute le plus important, les auteurs constatent une fois
de plus qu'une alimentation équilibrée,
la pratique de l'exercice physique cinq jours par semaine,
et le fait de ne pas fumer, boire peu ou pas d'alcool sont associés
à une moindre perte de taille en vieillissant.

Perso,
je ne fume pas, ne bois pas d'alcool
et je marche tous les jours  avec mes deux louloutes ! 

Ses légumes poussent sans " eau " 

Alors que toute la France métropolitaine est placée sous vigilance sécheresse, les tomates de Marc Mascetti, dit « Marco », se portent à merveille.

Comme son grand-père avant lui, ce maraîcher n'irrigue pas ses légumes.

Poivrons, patates douces, aubergines, tomates poussent sans eau, ni produits chimiques.

Il nous dévoile son secret.▼ 

Incroyable non ?

Qui m'a piqué ?

Illustration permettant de reconnaître les types courants de piqûres d'insectes : moustique, fourmi, abeille, tique, punaise-puce, guêpe. Le taon (non représenté), les poux, les morpions et certaines mouches (mouche charbonneuse) piquent aussi. La piqûre de taon est extrêmement douloureuse.
La gravité des piqûres varie selon le type d'insecte en cause
et la sensibilité de la personne.

Explications :

Les piqûres d'insectes (et morsures d'arthropodes) sont courantes et ne causent généralement qu'une irritation mineure. Cependant, certaines piqûres peuvent être douloureuses et déclencher une réaction allergique grave. Lorsqu'un insecte pique, il libère de la salive qui peut rendre la peau autour de la piqûre rouge, enflée (enflure ou boursouflure) et démangeaisons.

Voir particulièrement la piqûre d'une guêpe.

Les insectes qui piquent comprennent les moucherons, les moustiques, les abeilles, les guêpes et les frelons, les puces, les punaises de lit et, bien que pas strictement des insectes, les tiques (qui sont des arachnides).
Les araignées et les acariens mordent (ils ne piquent pas, mais le résultat est similaire à une piqûre).

Les symptômes des piqûres d'insectes fournissent des indices sur la cause et la gravité. Par exemple, la plupart des piqûres d'insectes provoquent des bosses rouges accompagnées de douleur, de démangeaisons ou de brûlures. Certaines piqûres d'insectes présentent également des cloques ou des zébrures.

Peu importe le type de piqûre d'insecte que vous avez, il est bon de savoir ce qui vous a piqué. Apprendre à identifier une piqûre d'insecte par son apparence et sa sensation
vous aidera à savoir s'il faut traiter la piqûre d'insecte à la maison ou consulter immédiatement un médecin.

En août il y a également les aoutats 

Pour s'alimenter, l'aoûtat mord en utilisant ses chélicères (crochets). Les symptômes sont la plupart du temps sans gravité, mais s'avèrent particulièrement désagréables notamment en raison de leur durée dans le temps. La piqûre d'aoûtat se manifeste au bout de quelques heures par l'apparition d'une éruption cutanée avec quelques petites plaques de 2 à 3 mm de diamètre. 20 à 30 heures après la piqûre, les larves se décrochent de la peau et laissent place à de fortes démangeaisons pouvant persister pendant une semaine. 

Ces piqûres sont les plus fréquentes au mois d'août d'où le nom commun d'aoûtat. Cependant, selon la température et le degré d'humidité de l'air, les larves peuvent être également actives à l'automne et en hiver.

Cette année avec la chaleur, ils se sont multipliés et personnellement ...

J'ai été dévoré par les moustiques, et les aoutats, ils s'en sont donnés à coeur joie !

Le bienfait de la marche Afghane

J'ai découvert cette marche, et franchement c'est très bien.

Pouvoir marcher de longues distances, sans éprouver de fatigue. C’est ce que propose la marche afghane, une technique de randonnée consistant à coordonner le rythme de ses pas sur celui de sa respiration nasale. 

Cette marche repose sur la coordination entre le rythme
des pas et celui de la respiration. Le schéma de base se pratique sur huit pas.
Il consiste à inspirer sur trois pas, à bloquer sa respiration sur un quatrième pas,
à expirer sur trois pas et enfin d’être en apnée sur le quatrième pas.
Puis on recommence le cycle.

Si le parcours est en montée, il convient d’utiliser un rythme sans pause,
avec deux pas où l’on inspire, et deux pas où l’on expire.

La marche afghane peut se pratiquer n’importe où, en pleine nature comme en ville,
et à n’importe quel moment de la journée.
Cela peut être sur le trajet en rentrant du travail, ou sur le chemin pour aller faire des emplettes.
Contrairement à la marche nordique qui se concentre sur la rapidité et la performance, cette technique se focalise uniquement sur la respiration.
Les experts préconisent de marcher ainsi entre vingt et trente minutes, au moins trois fois par semaine pour ressentir ses effets positifs.

L'essayer c'est l'adopter (c'est ce que j'ai fait )

Attention, les épillets sont de retour 

Ils sont de retour ! 

Faites attention lors de vos sorties dans les herbes hautes ! 

Les épillets se glissent partout !

Votre compagnon se secoue les oreilles ?

Se frotte les yeux ?

Éternue ?

Se lèche les pattes ?

Il a peut être un épillet !

Appelez votre véto pour prendre RDV et soulager votre animal !

Le saviez-vous ?

Après le 15 mars,
vous ne pourrez plus tailler vos haies ni élaguer vos arbres.

Tailler ses haies entre le 15 mars et le 31 juillet est une mauvaise idée.
Si vous êtes agriculteurs, vous risquez ►  150 000€ d’amende. ◄

Si vous aimez les arbres bien taillés, ET la biodiversité, il ne faut plus tarder.

Cette période, qui va du printemps au début de l’été, correspond à la saison de nidification de nombreux oiseaux qui vivent dans nos jardins.
Or, pour faire leurs nids et couver leurs petits, ces oiseaux ont besoin
de nos arbres et de nos haies.
Pas question, donc, de sortir les outils d’élagage à ce moment de l’année.
Ce serait prendre le risque de priver les oiseaux d’un endroit où faire leur nid ou,
pire encore, de mettre une couvée en péril.

Dans un communiqué consacré à ce sujet,
la Ligue pour la protection des oiseaux ► (LPO) ◄ précise :

“Le Merle noir, le Rougegorge familier, l’Accenteur mouchet, le Verdier d’Europe,
le Pinson des arbres, et bien d’autres utilisent les enfourchures
des branches pour accrocher leurs nids.”

Cette association nous invite à patienter jusqu’à la fin du mois d’août :

“Afin de ne pas déranger les couvées, la LPO recommande d’arrêter de couper les haies et d’élaguer dès le début du printemps et d’attendre l’envol des derniers oisillons, soit au plus tard fin août.”.

S’agissant des particuliers, cette recommandation n’a pas de valeur légale.
Il s’agit juste de bon sens.

Jeûner ? 

Il existe 3 sortes de jeûnes, pourquoi et comment.

Un jeûne, c'est quand vous ne mangez rien pendant une période prolongée.

Pas sexy vous trouvez ? Attendez de voir les 3 types possibles.

Vous pourrez choisir celui que vous convient le mieux.

Les différents types de jeûnes

Le jeûne alternatif 

Le jeûne alternatif consiste à ne rien manger pendant 24h, une à plusieurs fois par semaine. Par exemple, vous mangez comme d'habitude le lundi, vous ne mangez rien le mardi, et vous mangez normalement à nouveau le mercredi.

Le jeûne modifié 

Le jeûne modifié consiste à manger normalement 4 ou 5 jours par semaine, puis à manger seulement 25% de vos calories habituelles pour les journées restantes. Par exemple, si vous mangez en moyenne 2000 calories par jour, vous ne devrez manger que 500 calories par jour au moins 2 fois par semaine.

Le jeûne avec alimentation limitée dans le temps

Le plus «permissif» des 3 types de jeûnes est le jeûne limité dans le temps.
Il consiste à ne rien manger pendant une période allant de 16 heures à 20 heures,
puis à manger vos repas habituels dans l'intervalle de temps où c'est «permis».
Par exemple, pour un jeûne 16:8 conventionnel, vous auriez le droit de manger seulement entre 10h et 18h. Pour un jeûne 20:4, vous auriez le droit de manger seulement dans une fenêtre de 4 heures (ex. entre 12h et 16h).

Pourquoi arrêter de manger? J'aime ça moi manger...

Les bienfaits allégués du jeûne intermittent

1- Diminution du taux d'insuline

2- Réduction du taux de mauvais cholestérol dans le sang

3- Nettoyage de l'organisme 

4- Perte de poids
(la raison principale pour laquelle le jeûne intermittent est si populaire)

Pour en savoir + pour ceux/celles que cela intéresse c'est ICI

Après les fêtes, c'est peut-être pas mal 

 << Perso, je le fais comme ceci >>  ▼

Petit déjeuner normal très peu sucré, sans gras,  
Déjeuner normal vers 14h30/15h (ce que je veux)

Dans l'après midi, 1 à 2 bonnes infusions à base de plantes
aux choix non sucrées ou boire environ 1l d'eau

Et plus rien jusqu'au lendemain matin, surtout sans grignoter   

 Bon Jeûne ..!  

La respiration alternée ou respiration " Zen "

Très bon a savoir, ou même en savoir plus ► ICI ◄

Pendant un mal de tête, essayez de fermer votre narine droite et utilisez votre gauche pour respirer, Après environ cinq minutes, le mal de tête devrait disparaître.

Si vous vous sentez fatigué, faites le contraire : fermez votre narine gauche et respirez votre droite... Dans un instant, votre esprit se sentira élevé.

Le côté droit appartient à la « chaleur » (le Soleil), donc il se réchauffe vite, le côté gauche est le « froid » (la Lune).

La plupart des femmes respirent par le côté gauche de leur nez. La plupart des hommes respirent par leur narine droite.

Faites attention, quand vous vous réveillez, de quel côté respirez-vous le mieux, le côté droit ou le côté gauche ? Si c'est à gauche, vous vous sentirez fatigué.

Alors fermez votre narine gauche et utilisez votre droite pour respirer, vous vous sentirez rapidement soulevé.

Cela devrait être enseigné aux enfants et est très efficace pour les adultes également.

AVEC LA RESPIRATION CONSCIENTE Le corps devient fort et sain ; l'excès de graisse disparaît, le visage brille, les yeux scintillent et un charme particulier émane à travers la personnalité.

La voix devient douce et mélodieuse. L'appétit n'est plus une proie à la maladie. La digestion devient plus facile.

Tout le corps nettoie, l'esprit se concentre facilement.

La pratique constante réveille les forces spirituelles latentes, apporte de la joie.

Pollen de Fleurs

Mon amie Patou, m'a rapporté de ses vacances, du pollen,
je n'en ai jamais consommé
alors ...
j'ai fait une recherche ..... que je poste en dessous ▼

Comment consommer le pollen ?

Le pollen est produit par les étamines, l'organe de reproduction mâle d'une fleur.
Quand les abeilles récoltent le pollen, elles le mélange avec leurs sécrétions salivaires et le transporte sous forme de pelotes à la ruche. 

Quand l'abeille s'envole avec le pollen dans son panier, des graines peuvent s'échapper et atterrir sur des organes de reproduction femelle d'une autre fleur.
C'est le phénomène de la pollinisation par les abeilles.

Ces petits grains dorés renferment de nombreux nutriments indispensables aux abeilles...et tout aussi intéressants pour nous !

Les atouts nutritionnels du pollen

Les atouts nutritionnels du pollen sont nombreux et chaque pollen recèle en plus les qualités propres à son origine florale.

C’est un aliment très riche en protéines végétales, acides aminés essentiels,
vitamines E et vitamines du groupe B, fibres, caroténoïdes et polyphénols
et lacto-ferments.

Le pollen est un super aliment très bon pour l’organisme.

Il renforce les défenses naturelles et favorise le bon fonctionnement
du transit et de la flore intestinale.

C’est un véritable allié de votre ligne mais aussi de votre peau, des ongles
et des cheveux, c’est un fortifiant qui aide à réduire la fatigue. 
Considéré par les médecins et naturopathes comme un « super aliment »
contenant l’ensemble des micronutriments nécessaire à l’organisme.

Le pollen peut être consommé avec tout ce que l’on veut. Mais c’est en l’associant aux fruits qu’il révèle au mieux tout son potentiel car il existe une synergie entre fruits et pollen. On pourra ainsi en saupoudrer une salade de fruits, en plus… c’est un délice !

EX : une assiette de fruits
Sa préparation est simple et rapide, seulement 3 minutes sont nécessaires !

1 banane écrasée-  1 C à S de poudre d'amandes- 1/2 citron pressé-

Mélangez tout ça dans une assiette puis ajoutez :

1 fruit frais de saison coupé en morceaux- des fruits secs, noix etc- 
1 C à S d'huile vierge de colza- 1 C à S de pollen de fleurs

Dégustez !

Grâce à ce petit déjeuner ultra-riche en vitamines, oligo-éléments et antioxydants et absolument délicieux, fini la fatigue et la faim en milieu de matinée.

Et vous, consommez vous du pollen, si oui comment ?