Rekikou ma douce amie Jo

Merci pour ton gentil passage.

Tous les jours je me dis il faut que je me remette aux abdos, mais également à mon tapis de marche....

Mais depuis deux semaines je ne fais plus de sport, quelques soucis de santé, rien de grave, mais grande fatigue, et ensuite quand on arrête et bien il faut se motiver pour recommencer.

Car normalement je fais au moins 3 fois par semaine une bonne trentaine de minutes de tapis de marche, de temps en temps du vélo d'appartement (mais j'ai mal aux fesses grrr !!!!! malgré une selle renforcée et un short renforcé, mon fessier est délicat LOL !!!).

Je vais essayer demain de m'y remettre au tapis de marche et avec les exercices que tu nous indiques je vais aussi me mettre aux abdos.

Merci pour ce bel article avec photos et explications.

Belle semaine sportive ma Jo et gros bisous du coeur.

Mi aime tôa beaucoup.

• • Louvya

    Lundi 26 Septembre 2022 à 13:40
    

    Coucou ma Zoreille

    Moi je fais de mon tapis de marche quand le temps extérieur ne me permet pas de marcher, et avec mes jambes bancales je fais ultra attention

    Aujourd'hui se sera tapis, il pleut des cordes, mais ça va faire du bien au jardin, il est craqué de partout , même plutôt fissuré, rien d'étonnant avec la canicule de ct été.

    Haa haa tu me fais rire avec ton fessier délicat lol 

    Bon courage ma Fany , bisous et bonne marche 

Bonsoir Jo. Ces exercices ne peuvent que faire du bien, mais pour le moment je ne suis pas motivée. Bonne soirée et bisous

• • Louvya

    Dimanche 25 Septembre 2022 à 07:41
    

    Bonjour Brigitte

    En effet, je les ai essayé depuis 2 jours et tout va bien, je le sens sur le bidou lol

    Bon dimanche, bisous

Petit coucou ma Jo chérie;

La Gym  je n'ai jamais cessé d'en faire chez moi le matin;

presque chaque jour;

Puis encore quelques balades à cheval , plus dur à monter bien sûr

mais il y a au Arras un petit marche-pied qui aide bien;

Garder la forme et la ligne ça vient pas tout seul faire des efforts qui avec l'habitude ,

deviens facile, pour moi contrairement à François, qui ne fait que du vélo;

mais bon c'est son droit;

Bisou ma douce demain j'ai ma fille Véro et son mari, la pluie ce matin, mais sera

un bon couscous  que je vais préparer après midi, leurs régales;

bon W-E  ma bichette  prend bien soin de toi, et de tes fifilles;


Je t'appellerai avant de partir Andalousie ,

et une carte pour toi de ce beau pays que l'Espagne ,

Une option  pour le Maroc 2 jours ,

• • Louvya

    Samedi 24 Septembre 2022 à 11:04
    

    Bonjour ma Monique 

    Moi pas très sportive a part la marche à pied, mais il faut que je me mettre a ces mouvements simples et efficaces d'après mon kiné

    Un couscous, hummm, il y a longtemps que je n'en ai pas fait, c'était le régal de mon fils

    Demain, j'ai mon fils et sa petite famille, il y a la fête d'automne donc, ils viennent assister, en espérant qu'il ne pleuve pas , sinon la cavalcade des chars sera annulée

    L'Espagne était ma destination de vacances quand j'étais jeune et célibataire, l'ai adoré les villes du sud " Nerja, Malaga, Granada, Cordoba, Amléria etc etc " 

    Bon samedi ma Monique, ici aussi pluie le jardin saura l'apprécier après toutes ces semaines de sécheresse, bisous à toi et à François, ainsi qu'à tes enfants demain  

     

coucou ma tite copine 

me voila ,ce matin je suis aller chez la fille de denise 

j'ai fait deux heures de ménage ,en rentrant un peu fatiguée ,car je suis aller a pied mais pas au retour 

je viens de lire ton article ,oui c'est vrai que faire un peu de séances ne peut faire que du bien 

nous voila a l'automne ,pas chouette pour ce premier jour ,de la pluie 

mais la terre en as bien besoin 

je vois que tu marches bien avec te fifilles 

moi je ne peux pas trop marcher ,car toujurs mes douleurs depuis l'accident 

et mon petit homme aimes bien faire de la marche intensive 

demain je vais aller au super u ,faire quelques courses ,c'est la fille de denise qui m'as proposer 

je suis contente je peux choisir 

alors comme cela fu vas faire la féte ce week-end ? coquine (rire) profite bien ma douce 

bon appétit a toi et alundi 

je te fait de trés gros bisous 

• • Louvya

    Vendredi 23 Septembre 2022 à 13:00
    

    Bonjour ma p'tite bretonne 

    C'est vrai qu'on a tendance a ne pas faire de sport, (enfin je parle pour moi) je n'aime pas trop ça, mais il est vrai que je marche beaucoup, donc je compense de cette manière 

    Cette fin de semaine, c'est la fête d'automne chez moi, et beaucoup d'activité, manèges, tirs , gaufres te crêpes etc etc, donc possible que mon fils et sa petite famille viennent mais pas certain, en tous les cas, moi j'irai à la fête, et toc ! ;) 

    Heureuse pour toi ma Mireille, la fille de Denise est une brave femme , tu vas pouvoir faire tes courses 

    Les balades avec ton petit bonhomme te ferai du bien,, s'il marche au pas de course, prend le avec une grande longe , il fera des aller et retour et se fatiguera gentiment, c'est ce que je fais avec Ibis, Lady elle , elle reste à me côtés

    Bonne fin de semaine ma Mireille, de gros bisous a vous deux

Hi hi l'automne commence fort chez toi! heureusement ce sont des exercices simples et accessibles, bon ben on va s'y mettre hein! avec mes escaliers, dans une journée je dois bien monter et descendre la valeur d'un immeuble de 10 étages, ça conserve et ça maintient mais j'avoue qu'avec quelques kilos de moins je m'en porterais mieux!

L'automne est arrivé et les journées rafraichissent et raccourcissent en même temps mais ça n'empêche pas les balades tant qu'il ne pleut pas, les loulous ont horreur de la pluie. Je vois que tu fais encore de belles promenades avec tes crevettes, t'as bien raison!

Gros bisous ma chère Louvya, prends soin de toi et fais des maxi câlins à tes petites randonneuses!  bon week-end!

• • Louvya

    Vendredi 23 Septembre 2022 à 12:36
    

    Bonjour ma Laska

    Parfois il faut un "déclic" pour s'y mettre

    C'est mon kiné qui me l'a conseillé, vu que se sont des mouvements en douceurs, en plus de la marche puisque c'est la seule chose que j'ai le droit  de faire, même de l'aquagym je n'y ai pas droit, donc, marche, marchons, marchez hii hii  allez go go go. De plus le temps le permet encore, et s'il pleut j'ai mon tapis de marche, sauf que les filles ne montent pas dessus avec moi hii hii

    Je vais t'envoyer un mail

    J'ai aussi des escaliers, les pavillons sont ainsi fait, s'il fallait se mettre un compteur aux pieds, je crois que nous serions surprise de voir le nombre de pas du lever au coucher

    Mes filles n'aiment ni la pluie ni la neige

    Bonne fin de semaine ma Laska, de tendres caresses a mon filleul et son coquinou de frère, de gros bisous à toute ta petite  family ♥ 

Voilà de quoi se décrasser ! Chris

• • Louvya

    Vendredi 23 Septembre 2022 à 12:30
    

    Bonjour Chris

    se décrasser ? woua comme tu u vas lol ok mais alors en douceur hein ;)

    Bonne fin de semaine, a bientôt Chris

c'est rigolo certains exercices ressemblent aux pilates

c'est bien de bouger à des âges avancés

beau week-end et câlins aux fifilles biz

• • Louvya

    Vendredi 23 Septembre 2022 à 12:29
    

    Bonjour Karine

    En "temps" normal on va dire ça comme ça, je suis tout le temps en mouvements , je vais essayer ces mouvements doux

    Mais je marche beaucoup, mais si j'étais à la campagne comme toi je crois que je serai en extérieur tous les jours, sauf les jours de neige lol

    Bonne fin de semaine, bisous

Bonjour ma belle Jo

Merci pour cette page sportif , moi je le  suis beaucoup moins

Mais je marche pas mal mais pas tous les jours avant quand j'avais Ugo oui

J'ai compensé par un peu de vélo mais pas tous les jours.

Je viens dans ton petit monde pour te souhaiter une bonne fin de semaine et un bon weekend

Moi je vais me mettre un peu en pause, j'ai appris une mauvaise nouvelle qui m'a terrassé

Il me faut un peu de temps pour l'accepter, j'en parlerais pas sur mon blog en messagerie seulement

La poisse continue depuis octobre 2021.

Prends soin de toi et à bientôt gros bisous et câlins aux filles Jasmine...♥

• • Louvya

    Vendredi 23 Septembre 2022 à 12:27
    

    Bonjour mon p'ti Soleillon

    Je n'ai jamais été sportive, alors que mes enfants et petits-enfants, eux sont à fond dedans

    Je marche beaucoup, en faite c'est le seul sport qui m'est autorisé

    J'espère que pas trop grave ...

    Bonne fin de semaine ma Jasmine, bisous , câlins à ta belle Ioka