Le bienfait de la marche Afghane

J'ai découvert cette marche, et franchement c'est très bien.

Pouvoir marcher de longues distances, sans éprouver de fatigue. C’est ce que propose la marche afghane, une technique de randonnée consistant à coordonner le rythme de ses pas sur celui de sa respiration nasale. 

Cette marche repose sur la coordination entre le rythme
des pas et celui de la respiration. Le schéma de base se pratique sur huit pas.
Il consiste à inspirer sur trois pas, à bloquer sa respiration sur un quatrième pas,
à expirer sur trois pas et enfin d’être en apnée sur le quatrième pas.
Puis on recommence le cycle.

Si le parcours est en montée, il convient d’utiliser un rythme sans pause,
avec deux pas où l’on inspire, et deux pas où l’on expire.

La marche afghane peut se pratiquer n’importe où, en pleine nature comme en ville,
et à n’importe quel moment de la journée.
Cela peut être sur le trajet en rentrant du travail, ou sur le chemin pour aller faire des emplettes.
Contrairement à la marche nordique qui se concentre sur la rapidité et la performance, cette technique se focalise uniquement sur la respiration.
Les experts préconisent de marcher ainsi entre vingt et trente minutes, au moins trois fois par semaine pour ressentir ses effets positifs.

L'essayer c'est l'adopter (c'est ce que j'ai fait )

Attention, les épillets sont de retour 

Ils sont de retour ! 

Faites attention lors de vos sorties dans les herbes hautes ! 

Les épillets se glissent partout !

Votre compagnon se secoue les oreilles ?

Se frotte les yeux ?

Éternue ?

Se lèche les pattes ?

Il a peut être un épillet !

Appelez votre véto pour prendre RDV et soulager votre animal !

1er juillet 2023 =  Lady a 11 ans  

Le temps passe trop vite !

(Montage offert de ma petite voisine, Merci Anne)

J'ai fais des petits biscuits pour l'Anniversaire de ma Lady d'Amour

Des biscuits pour chien, que je vous avez présenté : ►  La Recette ► ICI ◄

J'ai pris des moules a muffins petits coeurs,
que je rempli qu'à moitié, je veux qu'ils restent plats. 

Après la cuisson, j'ai éteins le four en laissant les biscuits,
jusqu'à refroidissement.

(je n'ai fais qu'avec 100gr de farine, 1 oeuf, 1 pomme, 1 carotte,
1 CaS d'huile végétale, pas de cannelle)  

Bon anniversaire ma Lady d'Amour ♥
 

Dit Môman, je commence par lequel ? 
Miam-miam ils sont bons tes biscuits, hii hii

Lady aime ces biscuits, bien entendu Ibis a droit également aux biscuits, pas de jalousie

Autant pour une que pour l'autre .

Ibis toujours aussi craintive, c'est fou ça,
pourtant elle est avec moi depuis 8 ans, ma p'tite louloute rescapée,
elle n'osait pas en prendre, il a fallut que je lui mette sur le rebord du banc

1er semestre des filles : 2023

Le temps passe si vite. 

Janvier : 2023

                Il fait froid, Lady se cache                                   Câlins entre filles

Février 2023 :

                 A 2, on a plus chaud   -   Des cris dehors Ibis a peur, Lady pas rassurée non plus 

Mars 2023

Opération de Lady : tumeur bénigne 

Avril 2023

                Lady veut jouer, Ibis regarde                        Bronzette et Observation

Mai 2023

Deux gueules d'Amour

Juin 2023

Mois de canicule, elles n'en peuvent plus les louloutes

Un matin de Juin a la fraîche ,
sur le rebord de fenêtre de cuisine (commère)

Notre Mairie Incendiée

Suite aux évènements de la nuit, un peu partout en France

Des Mairies,  écoles maternelles, tramway,  commissariats, voitures, immeubles 

et j'en passe ...

Le monde marche sur la tête, de + en + de violences,

les lois sont bafouées et non respectées

Je ne ferai aucun commentaire sur ce qui s'est passé

Mais je n'en pense pas moins ! trop de laxisme ! 

            Notre Marie avant ........                                                     notre Maire 

Notre Mairie aujourd'hui

J'ai un ami policier, qui a été blessé cette nuit par un tir de mortier.

Je suis profondément triste,
au bord des larmes !

*_*_*_*_*

Dans la nuit du 29 au 30, c'est le commissariat de police de détruit

 Fleurs de mon jardin : juin 2023

_{Quelques fleurs au jardin, celles-ci je ne connais pas leur noms}

Ici : Jasmin étoilé, Fuchsias, Lavande et mangeoire pour les oiseaux

Mon magnifique Jasmin, offert l'an dernier par mon fils, il était si petit,
il a beaucoup grandi, je l'ai même changé de pot

Et encore des fleurettes ♥

Malgré la sécheresse et sa canicule qui va avec, 

mes fleurs arrivent a " survivre ", sauf les campanules  qui elles n'ont pas tenu  

 Heureusement que cette année, j'ai mis un récupérateur d'eau de pluie de 300L 

Ce qui me permet d' mes plantes.

 Cookies aux olives

Samedi soir, entre voisins, un apéro dinatoire,
très sympa ce moment de convivialité,
chacun a apporté son " petit quelque chose "

moi

des Cookies aux olives et une tarte a la tomate 

Commençons par les cookies

Ingrédients : 

100gr d'olives noires dénoyautées - 200 gr de farine - 100 gr de parmesan (moi râpé des montagnes) - 2 oeufs - 1 C à c de levure - 7 cl d'huile d'olive -
quelques brins de thym (moi du jardin) sel - poivre .

Préparation : 

- Préchauffez le four à 180°
- coupez les olives en petits morceaux (moi mixer gros)
- Versez la farine dans un plat, le parmesan (ou râpé), la levure, l'huile et les oeufs.

- Pétrissez à la main

- Ajoutez les olives et le thym ciselé. Salez et poivrez a votre convenance.

- Formez de petites boules à l'aide d'une cuillère a café et disposez-les
sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

- Enfournez pour 15 à 20 minutes

- Aplatissez les légèrement avec une spatule en bois à mi-cuisson 

- Laissez refroidir , c'est prêt !

►  Tarte aux tomates la recette ◄ Présentée en septembre 2020

Celle de samedi cette fois-ci, rectangulaire

De bons moments entre voisins ♥

Confiture de fraises 

Mai 2022 j'avais fais des confitures : ► fraises et kiwis ◄ ici

Cette année uniquement des fraises

2kg de fraises : 1kg sucre cristal = 9 pots

J'ai équeuté les fraises, mis un jus de citron + le sucre

J'ai laissé reposer 1h

Cuisson 30 a 45 minutes (pour moi, à l'oeil)

Je les ai mis en pot et retourné jusqu'à refroidissement

Au total = 9 pots

Cette année, la confiture est plus liquide que l'an dernier
Cela vient des fruits a ce qu'il paraît, l'essentiel,
est que la confiture soit bonne

I Will Follow Him
Je Le Suivrai

Pour la fête de la musique, je vous ai choisi cette vidéo
avec l'orchestre d'André Rieu et ses chanteuses aux voix d'or

Quel bonheur de voir toutes ces personnes avec le sourire
et dans la bonne humeur !

Mais pour les voir ... patientez jusqu'à 1,50 minutes  

Profitons des bons moments ♥  

Bonne fête de la musique ♫ ♪ ♫

De la gaité, de la bonne humeur, des sourires, des yeux qui

pétillent, de la belle et bonne musique

ça fait du bien de voir ce bonheur dans notre monde de brutes !  

I will follow him
Je le suivrai
Follow him where ever he may go
Le suivrai où qu'il aille
And near him I always will be
Et près de lui je serai toujours
For nothing can keep me away.
Car rien ne peut m'en tenir éloigné
He is my destiny
Il est mon destin
I will follow him
Je le suivrai
Every since he touched my heart I knew
Depuis qu'il a touché mon cœur j'ai su
There isn't an ocean too deep
Qu'il n'y a pas d'océan trop profond
A mountain so high it can keep
De montagne trop haute pouvant me maintenir
Keep me away
Maintenir éloigné
Away from is love
De son amour
I love him, I love him, I love him
Je l'aime, je l'aime, je l'aime
And where he goes I'll follow
Et où qu'il aille je le suivrai
I'll follow, I'll follow
Je le suivrai, je le suivrai
I will follow him
Je le suivrai
Follow him where ever he may go
Le suivrai où qu'il aille
There isn't an ocean too deep
Il n'y a pas d'océan trop profond
A mountain so high it can keep
De montagne trop haute pouvant me maintenir
Keep me away
Maintenir éloigné
(We will follow him)
(Nous le suivrons)
Follow him where ever he may go
Le suivrons où qu'il aille
There isn't an ocean too deep
Il n'y a pas d'océan trop profond
A mountain so high it can keep
De montagne trop haute pouvant nous maintenir
Keep us away
Maintenir éloignés
Away from his love
De son amour
(I love him)
(Je l'aime)
Oh yes I love him
Oh oui je l'aime
(I'll follow)
(Je le suivrai)
I'm gonna follow
Je vais le suivre
(True love)
(Vrai amour)
He always be my true love
Il sera toujours mon grand amour
(Forever)
(Pour toujours)
From now until forever
Dès maintenant pour toujours
I love him, I love him, I love him
Je l'aime, je l'aime, je l'aime
And where he goes I'll follow
Et là où il va je le suivrai
I'll follow, I'll follow
Je le suivrai
He always be my true love
Il sera toujours mon grand amour
My true love, my true love
Mon vrai amour, mon grand amour
From now until forever
Dès maintenant pour toujours
Forever, forever
Pour toujours, pour toujours
There isn't an ocean too deep
Il n'y a pas d'océan trop profond
A mountain so high it can keep
De montagne trop haute pouvant nous maintenir
Keep us away
Maintenir éloignés
Away from his love.
De son amour.

Je frissonne a chaque fois que j'entend cette chanson ♥
Merci a André Rieu 

La Tresse (238 pages) * * *

Laetitia Colombani

- Inde : Smita est une "Intouchable". 
Elle rêve de voir sa fille échapper à sa condition misérable et entrer à l'école.

- Sicile : Giulia travaille dans l'atelier de son père.
Lorsqu'il est victime d'un accident, elle découvre que l'entreprise
familiale est ruinée.

- Canada : Sarah, avocate réputée, va être promue à la tête de son cabinet quand
elle apprend qu'elle est gravement malade.

Ces trois femmes,
sont liées sans le savoir par ce qu'elles ont de plus intime et de singulier,
Smita, Giulia et Sarah refusent le sort qui leur est réservé
et décident de se battre.

Vibrantes d'humanité,
leurs histoires tissent une tresse d'espoir et de solidarité.

Trois femmes, trois vies, trois continents.
Une même soif de liberté

- François Busnel : Un roman dans lequel il y a tout. 
La musique, le rythme, le suspense, les personnages, forts, superbes, 
et puis une intrigue qui vous serre le coeur.

- Olivia de Lamberterie : Trois femmes qui ont découvert le pouvoir de dire Non.

- Valérie Trierweiller :La tresse provoque l'engouement dans le monde entier.

- Estelle lenartowicz : Difficile de ne pas être touché par ce très joli récit. 

- Florence Bouchy : Laetitia Colombani maîtrise à l’évidence l’art de la narration.

Ce livre m'a été offert par ma fille, à l'occasion de la fête des mères 2023.
Il qui m'a énormément plut, surtout l'histoire bouleversante  de Smita,
au final, les trois sont "liées".